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Heidelbeer-Shake
Zutaten
- 400 ml Buttermilch
- 300 g Heidelbeeren
- 1/2 TL abgeriebene Orangenschale
- 5 EL Orangensaft
- 2 EL Zitronensaft
- Streusüße oder Flüssigsüße
- 3 EL Instant-Haferflocken
- Kokosflocken
Zubereitung
Alle Zutaten fein pürieren und gut durchgekühlt in Cocktailgläser servieren. Je nach Geschmack süßen. Kokosflocken darüber streuen.Ergibt 3 Gläser.
Ein Glas enthält
- 591 kJ (148 kcal)
- 6,3 g Eiweiß
- 22 g Kohlenhydrate
- 2 g Fett
- 1,5 BE
Tipp
Der Süßstoff rundet den fruchtig frischen Geschmack ab, ohne zusätzliche Kalorien zu liefern.
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